我不小心在备份视频之前格式化了我的 GoPro 存储卡，现在我正试图弄清楚这些录像是否还能恢复。卡里有我最近一次旅行的重要片段，所以我真的需要了解最佳的恢复方案，以及接下来应该避免做什么，以防这些文件被永久丢失。
我以前也遇到过这种情况，没错，真的很糟。你结束一次旅行或长时间拍摄，回到家，取出存储卡，却发现视频片段不见了。我首先会做的一件事就是先冷静下来。对于 GoPro 素材来说，接下来的几分钟比人们想象的更重要。
首先要做的事
停止使用相机。取出 SD 卡。
不要再往里面拍任何内容。不要再次格式化。不要运行修复工具，因为其中一些会把情况搞得更糟。当视频被删除或存储卡被格式化时，数据通常还会留在那里，直到新的素材覆盖上去。
在运行恢复软件之前，我会先检查一些简单的情况：
- GoPro 云存储，如果你的账户开启了自动上传
- 你的 GoPro 账户中的垃圾箱或最近删除区域
- 相机屏幕上是否有文件修复提示
- 卡上是否还保留着 LRV 预览文件
- 换一个读卡器或另一台电脑，因为有时候卡本身没问题，坏的是读卡器
然后我会看看这张卡的表现。如果它在所有设备上都无法识别、很快发热、反复断开连接、导致系统卡死，或者有明显的物理损坏，我就会停在那里。到了这一步，软件通常只是在浪费时间。存储卡的物理故障是另一类问题。
为什么 GoPro 视频素材比人们预期的更难恢复
这一点常常让很多人措手不及。
照片恢复通常很简单，文档也是如此。但运动相机视频并非这样。GoPro 片段通常以碎片化的方式存储，视频流、音频、预览数据、元数据、GPS 信息和其他数据块会以分散片段的形式写入存储卡。所以在你看来像是一个 MP4 文件的内容，实际上可能被拆分成数百个，甚至数千个碎片。
很多工具能找到这些碎片，但一到重建时就不行了。我见过扫描结果显示恢复成功，但恢复出来的文件却打不开、缺少片段、播放时卡住，或者导入编辑器后依然失败。
常见症状通常是这样的：
- 视频无法打开
- 片段的部分内容缺失
- 播放损坏或异常
- 恢复出的 MP4 文件显示存在，但在 VLC 或 Premiere 中无法播放
所以，如果你在疑惑为什么某个随机恢复应用处理 JPEG 没问题，却在 GoPro、DJI 或 Insta360 素材上失效，通常原因就在这里。
我会先尝试什么
如果是我自己处理这张卡，我会先从 Disk Drill 开始。
原因很简单。它的 Advanced Camera Recovery 模式就是为碎片化的相机视频而打造的。根据我的经验，这正是它的突出之处。它采用了与较早的 GoProRecovery 和 CnW Recovery 工具相关的技术，这些工具多年来一直是人们依赖的选择，而新版本支持的文件系统和设备也比那些旧工具更多。
步骤很简短：
- 将 SD 卡插入读卡器
- 打开 Disk Drill
- 选择 Advanced Camera Recovery
- 扫描卡
- 预览它找到的内容
- 将恢复的文件保存到其他驱动器，绝不要保存回同一张卡
预览这一步很重要。很多软件都喜欢告诉你它找到了 200 个视频。然后你把它们恢复出来，却发现一半已经损坏。能够在保存之前检查片段是否可以播放，能节省很多时间。
人们常提到的其他工具
PhotoRec 经常被提起，这也不奇怪，它是免费的，而且能找回大量数据。我用过它。问题在于，它并不会进行同类型的 GoPro 专用重建，所以你最后往往会面对堆积如山的文件，还得花很长时间慢慢分类。如果你有耐心，这没问题；但如果你想今晚就把旅行视频找回来，那就比较麻烦了。
UFS Explorer 则处于另一个方向。它是个很强的工具，更偏专业级。更适合那些已经熟悉数据恢复操作的人。不过我不会说它对第一次使用的人很友好，尽管在更棘手的情况下，它确实名声在外。
如果你的数据丢失是由于删除、格式化或文件系统损坏造成的，在这两者之前，我还是会先试试 Disk Drill。
我会在什么时候停止自己动手做这件事
对于逻辑问题，自己恢复是有道理的。已删除的文件。快速格式化。损坏的文件系统。诸如此类。
如果出现以下情况，我会转向数据恢复实验室：
- SD 卡有物理损坏
- 任何设备都完全无法检测到它
- 它会不断断开连接
- GoPro 每次都会报存储卡错误
- 恢复软件在扫描完成前就失败了
- 这些素材重要到你只有一次恢复机会
实验室费用更高，没错。但他们拥有你无法从消费级软件中获得的硬件工具和方法。
如果这张卡只是被误删或误格式化，而且你还没有继续往里面录制内容，我会说你的成功几率仍然不错。一旦新的素材开始占用相同的空间，情况就会迅速恶化。在那之前，仍然还有机会。
是的，如果只是快速格式化，你的视频素材仍然有机会恢复。
我同意 @mikeappsreviewer 提到的一个重点。停止使用这张卡。每一次新的写入都会降低恢复几率。但我会在任何扫描之前再加一个步骤。先为 SD 卡制作一个完整镜像。对镜像进行操作，而不是直接对卡操作。如果卡在扫描过程中开始出现读取错误，你仍然保留了当时数据的一份干净快照。在 Windows 上，可以使用 USB Image Tool。在 Mac 或 Linux 上，如果你熟悉相关操作，dd 或 ddrescue 都可以。
完整格式化比快速格式化更糟。如果你的 GoPro 在机内进行了普通格式化，这通常更接近快速格式化的行为，因此仍有可能恢复。exFAT 卡也往往会很快丢失目录信息，这意味着文件雕刻比恢复文件名更重要。
Disk Drill 是恢复 GoPro 视频素材的可靠选择，因为它比许多通用工具更擅长处理碎片化视频。我会先在卡镜像上测试它。如果它能找到可以播放的片段，把它们恢复到你的电脑上，而不是写回 SD 卡。如果它找到一些长度异常的文件，比如一次 20 秒骑行却对应一个 12 GB 的片段，先跳过这些，优先处理可以预览的结果。
如果想用更适合 SEO 的方式了解 SD 卡恢复软件推荐，这个短视频有助于解释选择工具时要看什么，观看这个简短的 SD 卡恢复软件指南。
我对常见建议有一点小小的不同看法。如果旅途片段很重要，不要花太多时间检查 LRV 文件。那些是低分辨率预览。用于证明还行，但不适合以较好的画质保存回忆。
如果卡断开连接、显示 0 字节，或再次要求格式化，就停止自行处理并送去实验室。这种情况下人们最容易把问题弄得更糟。
是的，也许可以。不保证，但格式化 GoPro 存储卡 并不 总是会立刻擦除实际视频数据。
我大体同意 @mikeappsreviewer 和 @suenodelbosque 的看法，但我不太认同大家应该一上来就在原始存储卡上尝试各种恢复技巧。如果这些素材确实无可替代，最明智的做法是把这张卡当作证据，而不是测试项目。每多一次挂载、扫描，或者再让我多检查一件事，如果卡本身状态不稳定，都会让恢复变得更困难。
还有几点补充，之前没有被充分提到：
- GoPro 有时会把录制内容拆分成多个分段，所以不要因为丢了一段长视频就认定全部都没了。你可能还能恢复部分片段。
- 如果你用过 Quik 之类的应用，检查一下手机或电脑上的临时文件夹和缓存文件夹。我见过有人以为素材丢了，其实还以低分辨率或部分同步的形式躺在那里。
- 如果存储卡是在相机里被格式化后，之后 没有再次使用，那成功几率会比你格式化后又录了哪怕 5 分钟高得多。真正的杀手是覆盖写入。
- 即使恢复成功，也不要太相信文件名或文件夹结构。以实际播放效果为准。
说到软件，没错，Disk Drill 确实是 GoPro SD 卡视频恢复中比较好的选择之一，因为它处理相机素材的能力比很多通用取消删除工具更强。不过我还是建议保持现实预期：它可能恢复 80% 的片段，也可能只有 20%，或者文件看起来前半段正常，播到一半就直接坏掉。这在运动相机素材里其实很常见。
另外，如果你想看更多正在处理 SD 卡视频恢复的人分享的讨论，这个帖子值得一读：
格式化后从 SD 卡恢复视频的最佳方法
如果这张卡显示 0 字节、总是断连，或者一插入电脑电脑就开始卡顿，那就别再折腾它了。这已经不是再跑一个应用试试的范畴了。这是该送实验室处理的范畴。是有点难受，但总比把卡彻底搞废要好。
所以，总结一下，能恢复吗？可能可以。
能在家恢复吗？通常可以，前提是只是格式化，而且之后没有录入新素材。
能完美恢复吗？嗯，不一定。GoPro 文件有时候真的烦得要命。
如果该卡已被格式化后又重复使用，那么对于 @suenodelbosque、@nachtdromer 和 @mikeappsreviewer 提到的“仍可恢复”的乐观判断，还是要稍微谨慎一点。即使是一段很短的新录制内容，也可能覆盖掉你最佳片段所在的精确数据块，而 GoPro 会很快写入大块视频数据。
有一点我会检查，而这点似乎没人真正强调得足够，那就是你恢复出来的文件是否具有正确的编解码器/容器结构，而不只是看它们是否出现在扫描结果中。GoPro 素材可能会以 MP4 文件的形式被找回，技术上文件是存在的，但文件头已损坏或缺少 moov atom。在这种情况下，恢复只是成功了一半。
关于 Disk Drill：
优点
- 擅长查找相机/视频数据
- 比许多恢复工具更容易使用
- 预览功能有助于筛掉无用结果
- 对已格式化的 SD 卡来说是不错的选择
缺点
- 找到的文件并不总是实际可播放
- 视频恢复质量很大程度上取决于碎片化情况
- 价格不是最便宜的
- 深度扫描可能需要一些时间
所以是的，Disk Drill 值得一试，但我会以那些确实能从头播放到尾的片段来判断是否成功，而不是看文件数量。如果存储卡读取不稳定或在复制过程中中途消失，就停止自行恢复。这种情况下，家庭恢复通常只会变得更糟，而不是更好。