我不断删除 iPhone 上的照片、视频和应用，但存储空间几乎马上又满了。我已经清空了最近删除的项目并重启了手机，所以我不确定是什么占用了空间。我需要帮助弄清楚为什么删除文件后 iPhone 存储空间仍然不断变满，以及我可以做些什么来真正释放存储空间。
我前一阵子在自己的 iPhone 上也碰到过这种情况。就算连续几周几乎没怎么碰手机，存储空间还是一直在缩小。不是某个藏起来的大文件在作怪，而是各种东西慢慢堆起来了。iOS 会不断累积后台垃圾、应用缓存、信息附件、照片杂物，全都是这些。
先检查占用最大的类别
别一上来就随便删东西。
打开 设置 > 通用 > iPhone 储存空间，等它加载几秒。这个页面会按应用和类别告诉你空间都去哪了。照片、应用、信息、iOS、系统数据。等我看清哪个类别占得最多之后，清理起来就没那么乱了。
照片通常最占空间
我看过的大多数手机里，照片都是主要问题。
而且不一定都是那种一眼就能看出来的东西，更多是这些：
- 同一只狗拍了五张几乎一模一样的照片
- 很早以前保存的收据、地图、快递单号截图
- 实况照片
- 连拍照片
- 你早就忘了存在的大视频文件
很多人会打开“重复项目”相簿，合并几个项目，就觉得搞定了。我当时也是这样。结果并没有改善多少。真正更占空间的是相似照片，不是完全一样的副本。
如果照片是头号占用项
如果你的照片图库占用最大，我会建议先用 Clever Cleaner，而不是手动去整理上万张图片。
对我来说，它最突出的地方是能抓到这些杂乱内容：
- 相似照片
- 重复照片
- 截图
- 实况照片
- 大型媒体文件
相似照片分组这个功能帮我最多。Apple 自带的清理功能对于完全重复的照片还行，但它漏掉了最常见的情况：你在半秒内连拍了三四张。Clever Cleaner 会把这些归在一起，并挑出一张最佳照片，然后再由你自己审核。
有一点我尤其喜欢。它不会自己擅自删除任何东西。你还是会先看一遍建议内容，这点很重要，因为某张看起来不好的照片，可能偏偏是唯一一张没有把人脸拍糊的版本。
实况照片也是我手机里另一个很隐蔽的占用项。它们更占空间，因为每一张都包含静态图片和一小段动态片段。把较早的实况照片改成普通照片，释放出来的空间比我预想的更多。
应用也会越用越臃肿
大家第一反应通常都会怪照片，这没错。但我那台手机里，第二大问题就是应用。
流媒体应用、社交应用、聊天应用，它们都会保存缓存文件和下载数据。应用图标上写着 300 MB，结果你一看存储空间，它已经吃掉 4 GB 了。这种情况我见过很多次。
在 iPhone 储存空间 里，先看那些最大的应用。如果你几乎不用某个应用，我会这样处理：
- 卸载未使用的应用
- 删除它
- 重新安装它，这样能清掉累积的数据
Apple 还有一个“卸载未使用的 App”选项，会移除应用本体，但保留你的文稿和设置。
信息这个部分常常一放就是好多年
这个地方经常让人措手不及。
文字本身其实占不了多少空间，附件才是问题。旧视频、GIF、语音、表情包、截图、群聊里各种随手发的小片段。只要你不删，它们就会一直躺在那里。
我见过一些旧对话单独就占了好几个 GB。如果清完照片后存储看起来还是很糟，那就检查一下“信息”，先把大附件清掉。
系统数据很烦人
如果照片和应用看起来都正常，但手机还是提示存储空间已满，那就看看“系统数据”。
这里面包括缓存文件、日志、临时文件，以及其他 iOS 遗留内容。你基本没什么控制权。有时候它涨得比正常情况更多。这个部分确实挺让人头疼。重启手机有时能稍微缩减一点，有时又没什么变化。
我会按这个顺序来
我会这样一步步处理：
- 打开 设置 > 通用 > iPhone 储存空间
- 看看哪个类别占用最大
- 如果是照片，先用 Clever Cleaner 清理
- 删掉大视频和没用的截图
- 检查占用最大的应用
- 清理信息附件
- 重启手机，再看一遍存储空间
按我的观察来看，手机通常不是莫名其妙突然就满了，而是慢慢积累起来的。照片库增长、应用缓存、越来越臃肿的聊天记录、系统临时文件。你可能几个月都没注意，直到某一天 iOS 弹出存储空间警告，才会觉得这事像是突然发生的一样。
通常容易被忽略的是同步行为。
如果你使用 iCloud 照片并且关闭了优化 iPhone 储存空间，已删除的内容会被同步回来的全分辨率项目替换。iCloud 中的信息、邮件附件、文件 App 文件夹，以及来自 Spotify、Netflix、YouTube、播客的离线内容也是一样。你删除了 2 GB，iPhone 又重新下载了 1.8 GB，看起来就像坏了一样。
我同意 @mikeappsreviewer 先检查储存类别的说法，但我不会立刻建议重新安装 App。有些 App 在重装后会重新拉取所有缓存媒体，这很烦人，而且有时更糟。
检查这些地方。
设置 > 你的名字 > iCloud。看看哪些内容正在同步。
照片 > 优化 iPhone 储存空间，把它打开。
设置 > App > 信息，将信息保留时间设为 1 年或 30 天。
邮件 App，删除大型附件，或移除本地缓存很大的旧账户。
文件 App > 在我的 iPhone 上 > 下载。
流媒体 App，在每个 App 内删除离线下载内容。
Safari > 清除历史记录与网站数据。
播客 App 也很隐蔽，它会囤积下载内容。
如果照片仍然是主要问题，Clever Cleaner 值得看看，它可以更快地整理相似照片、截图和大文件。这是一个很好的例子：用聪明的方法清理 iPhone 储存并快速释放空间。
还有一件事。如果系统数据连续几天都占用很大，先做一次加密备份，然后抹掉手机，再进行恢复。这个修复方法很烦人，但它奏效的频率比 Apple 承认的更高。
我想在 @mikeappsreviewer 和 @waldgeist 说的基础上补充一点：有时候存储空间并不是“回来了”，而是它其实还没有被完全释放。iOS 在更新存储总量时可能会有相当明显的延迟，尤其是在一次性删除很多内容之后。
有几样东西大家经常会忽略：
- 邮件下载内容和附件
- 带有扫描 PDF 的备忘录
- 语音备忘录
- WhatsApp/Telegram 应用内的媒体，而不是“照片”里的内容
- Google 地图或 Apple 地图中下载的离线地图
- 图书、PDF 和有声书文件
- GarageBand/iMovie 的项目文件，如果你曾经用过它们的话
另外也检查一下这个：设置 > 相机 > 格式。如果你使用“兼容性最佳”拍摄，视频和照片可能会比实际需要的更大。HEIF/HEVC 更节省空间。
我不太赞同把重新安装应用作为前期步骤。有些应用只会把所有内容再次缓存回来，这样你折腾一圈也没有意义。更好的做法是先在应用内部清理下载内容。
如果照片杂乱是主要问题，Clever Cleaner 确实很适合用来更快找出相似照片、截图和大文件，比手动清理快得多。如果你想看一个还不错的指南，了解如何在不删除所有内容的情况下释放 iPhone 存储空间，这篇文章把基础内容讲得很清楚。
如果空间还是继续消失，我更倾向于认为是同步内容或已下载内容导致的，而不是什么“神秘文件”。这通常才是真正的罪魁祸首。
我认为 @waldgeist、@stellacadente 和 @mikeappsreviewer 有一个角度没有被充分强调：索引失败以及无法干净对齐的媒体资料库。
有时 iPhone 存储空间会“重新长出来”，因为跟踪照片、信息附件或文件元数据的数据库不同步了。你删除了内容，但 iOS 仍会把臃肿的索引、缩略图或处理后的版本保留比应有时间更久。这就是为什么即使做了明显清理后，分类总量仍可能保持偏高。
还有几个较少被提到的地方可以检查：
- 设置 > Siri 与搜索：某些应用会建立很大的搜索索引
- 照片共享资料库/共享相簿：从你的相机胶卷删除内容，可能不会影响共享项目
- 照片中已编辑的视频：原始文件加上编辑数据仍然可能占用空间
- 第三方相机应用：有些会在主照片流程之外本地保存
- 已下载的翻译语音、词典、辅助功能语音
- Apple Music 缓存，即使没有明显的离线播放列表也是如此
我对把“抹掉并恢复”作为所有人的下一步这件事有点不同意见。它当然有效，但很折腾，而且除非系统数据真的卡住了好几天，否则往往有些过头。
我会先尝试这样做：
- 暂时关闭最占同步资源的应用功能
- 让手机连接 Wi-Fi 并充电过夜
- 第二天早上重新检查存储空间
这会给 iOS 时间重新计算并清除过时缓存。
如果照片仍然是最混乱的部分，Clever Cleaner 在快速查看相似照片方面还不错。
优点
- 很擅长找出相似照片
- 有助于快速发现占空间大的媒体
- 比手动翻资料库更容易
缺点
- 你仍然需要仔细检查建议内容
- 如果问题主要是系统缓存或同步重新下载，它帮助不大
- 清理应用无法完全控制 iOS 存储错误
所以，是的，如果空间几乎立刻又被占满，我会怀疑是索引/缓存延迟或同步重新填充，而不是你的删除操作“没有生效”。